ダイエットの為に食事を減らす方がいますけれども、それは正しいダイエット方法とは言えないことが多いようです。
痩せるには食事の量を減らす事は重要です。しかし、食事量を減らす事による弊害もあるので、ダイエット＝減食と考えるのは問題でしょう。
ダイエットで食事制限をすると、体内では防衛本能が刺激されて少ない量の食事でも脂肪を溜め込み体重を維持できるようになってしまうかもしれません。ダイエット中に体重減少がストップする時期がこれに当たり、効果が出ないと諦め、食事量をダイエット前に戻すと脂肪蓄積機能が高まった状態ですから一気にリバウンドするのです。
ダイエットを失敗しないようにするには、痩せる効果が少ない時期も諦めずに続けるようにする事です。ただし、食事の栄養バランスの悪いと月経不順や貧血、便秘などの悪影響が起こる場合があるので、健康的に痩せられるように食事の量は減らしても質まで落とすことがないようにしましょう。
ダイエットには、食事と運動がポイントになり、食事制限を正しく行いながら有酸素運度をしていけば効率的に痩せられ、しかも健康的な美しさも手に入れられるはずです。ダイエットの食事制限は計画的に行って、スリムな体型を目指しましょう。